07.03.2019.
Finska sauna je prostorija obložena drvom u kojoj je temperatura zraka 80 - 95C, vlažnost zraka 0-15% i zato se još naziva i suha sauna.
U sauni se uvijek nalazi peć na kojoj se grije kamenje koje se povremeno zalije vodom kako bi se temperatura u prostoriji povećala. Preporuka je 3-4 puta tjedno odlaziti u saunu i izdvojiti minimalno 1 sat. Pripremite svoje tijelo prije ulaska u saunu. Najbolji način pripreme je plivanje.
Blagodati za vaše tijelo
• jača imunološki sustav
• smanjuje rizik od dijabetesa
• usporava starenje stanica
• umanjuje depresiju, tjeskobu
• pojačava koncentraciju, pamćenje
• uklanja mrtve stanice kože
• otvara dišne puteve
Kako pravilno koristiti saunu
• Otuširajte se prije korištenja saune
• Nakon tuširanja temeljito se obrišite - u saunu nije preporučljivo ulaziti mokri
• Ne koristite saunu sami i uvijek obavijestite osoblje da ste u sauni
• Ne koristite saunu u kupaćem kostimu, jer time smanjujete učinkovitost sauniranja
• Skinite sve metalne predmete sa sebe (nakit, sat) jer se mogu jako ugrijati
• Skinite kontaktne leće ili naočale ako ih nosite
• Uklonite kremu za sunčanje i šminku
• Obavezno sjednite ili lezite na ručnik u sauni
• Korištenje saune ne bi trebalo trajati duže od 15 minuta
• Ukoliko ste u sauni bili u ležećem položaju, sjednite dvije minute prije napuštanja saune
• Nakon korištenja saune obavezno se istuširajte mlakom vodom, a zatim hladnom; nakon toga se zamotajte u topli ručnik i
obavezno se odmarajte 10 do 20 minuta
• Po završetku sauniranja obavezno nadoknadite izgubljenu tjelesnu tekućinu - pijte puno vode, čaja ili sokova, nikako alkohol
Ne koristite saunu ako:
• imate problema sa srcem, cirkulacijom ili bubrezima
• ste trudni
• ste jeli tešku hranu ili konzumirali alkohol u zadnjih sat i pol
• se osjećate loše i patite od bilo kakvih zdravstvenih problema
• ste dijete mlađe od 16 godina
Želite brinuti o svom zdravlju? Treba vam opuštanje i mir?
Dođite u našu Finsku saunu
Rezervirajte svoj termin na: +385 91 1685 162